co mi tam

[...] bicepsy celuj jak najwięcej masy co do barków to wszyscy piszą że są dobre a raczej zwracają uwagę na klatkę i brzuch (i raczej się z tym zgadzam).Łapy czyli bice i trice tam nigdy nie za dużo Tutaj niżej masz fotkę dla porównania z tamtego roku z września i z przed dwóch tygodni. Początkujący jestem Demolub ale chyba powinieneś węgle i to [...]

[...] w każdym ćwiczeniu wiec po co zwracasz mi uwagę jak wszystko jest OK Gdybyś dokładniej czytał a jest wyraźnie napisane że to trening nr.6 ,to byś wiedział . Progres zaczyna się od jutrzejszego treningu i tam będzie w nawiasie ciężar z poprzedniego treningu o tym samym zakresie powtórzeń . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-11 15:20:35

[...] 150kg x 5) *********************************** KOMENTARZE ************************************* BOX SIADY-Nagrałem filmik z dwóch ostatnich serii ,słaba jakość ale coś tam widać . WSPIĘCIA NA PALCE-Deski się uginają przy tym ćwiczeniu a przecież gym wygląda mi na nowy . MARTWY CIĄG KLASYK-Na szczególne zwrócenie uwagi zasługuje fakt że [...]

[...] bo biorąc gryf w dłonie chcę jak najszybciej go wypuścić stąd ten pośpiech Co do Box siadów seria 100x 10 wyglada lepiej z tym tak zwanym zluzowaniem nóg na momencik ,seria główna mogła by być wolniejsza ale to dupsko choć na chwilę nie chce spocząć tylko się wyrywa do góry W piątek trening 5-tek tam będzie wszystko w zwolnionym tempie

[...] boleć, w razie czego będę w konsultacjach z fizjo i ortopedą, wiem tyle, że łękotka jest mobilna, że jest ok, ale w sumie jasnowidzem nie jest, więc nie wiadomo czy nic tam się robić nie zacznie. Poza tym było trochę "znanych" twarzy ;-) No i powera dostałam ...A wczoraj wieczorem i dziś rano to kolano wcale mnie nie zdemotywowało ;-) [...]

[...] tzn. za moje rajdy prawą stroną(grałem na ataku) z oborny pod bramkę przeciwnika. - turnieje na hali ale mialem tak słaby sklad ze prawie zawsze ostanie miejsce cos tam walczylem ale samemu to nic nie dawało -no i turniej po którym pomyślałem ze cos ze mnie moze byc, zebraem ekipe no i brat im nagadał ze mają grac na mnie bo jestem [...]

[...] smaży się na jednej stronie to drugą wykładamy bananem, przewracamy na minutkę i jest git. Można to jeść suche, można z mlekiem, można ze śmietaną - wiadomo, zależy co tam przewidzieliśmy w planach na dziś:) Super jest też pociąć różne owoce, mandarynki, truskawki, kiwi, mango, granata, winogrona, jabłko, banana (no wszystko), zmieszać z [...]

też 2 kapsy wleciały przełykiem, też w wigilie mi trening wypada dzięki wielkie za porady, saib ja już byłem na podsumowaniu, można było się po Tobie spodziewać tego co tam było czyli very good ojdan u mnie siła rośnie, masa chyba też bo brat mówił, że łapy i klata mi troche urosły musze strasznie dużo kalorii jest...

[...] polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara może nam o tym powiedzieć [...]

[...] efektywność? 3) Czy mogę dorzucić skakankę jako aero po? W czwartek postaram się nagrać filmik z moimi przysiadami, dzisiaj się wstydziłam trochę kręcić bo się dużo ziomków tam akurat gibało. A nie chcę ich prosić o pomoc, bo mam wrażenie, że mogliby to jakoś opacznie zrozumieć... Prosiłabym również o dorzucenie informacji o podsumowaniu do [...]

Likierku a z ciekawości gdzie w tych Chinach jesteś? Bo byłam w wakacje tam trzy tygodnie - ale głównie w Kantonie i tam jest taka wilgoć, że mi np. włosy, paznokcie i skóra bardzo się poprawiły. W HK też było fajnie. W Pekinie już nie było tak różowo. A co do bałaganu tudzież syfu - no fakt, jest wszędzie:-/

[...] fakt, że jem dużo błonnika i wydaje mi się, że co jak co, ale na pewno miałoby to wpływ na wchłanianie. Zanim skusiłam się na świnkę to dużo czytałam zagranicznych forów i tam jedni wolą na czczo, inni z posiłkiem (ale zauwazyłam, że głównie z posiłkiem lekkim), także widzisz to jest sprawa indywidualna i najlepiej przetestuj na sobie. :-)) A z [...]

[...] sobie sprawę, że pomiary i ważenie nie były robione regularnie, że popieprzyłam ćwiczenia nie raz i nie dwa, i że nie zawsze mi się chciało:) Nie przykładam zatem jakiejś tam wielkiej wagi do tych pomiarów, bo z nich wynika z cała urosłam! Choć trochę w każdym miejscu! (łącznie z cyckami!%-) w co szczerze wątpię). Podejrzewam, że raz mierzyłam [...]

Napisze wczorajszy TRENING: Czyli Nogi, Plegar, Biceps. (Wypisuje z pamieci, kartke mam na dole, dlatego tam gdzie nie bede pamietal ciezaru, podam xx) 1. Siady 10*30, 10*40*2s, 10*45, 10*50, 10*55 2a)SS: Prostowanie nóg 16*xx, 12*xx, 10-12*38 2b)SS: Uginanie nóg 18*xx, 15*xx, 12*28,5 3. MC 10*45, 10*50, 10*55, 10*60, 10*65, 10*70 4. Drążek 10, 8, [...]

[...] dla mnie było by to już niesmaczne i zastanowiłbym się czy dać im pieniądze. Fans wyciskajmy dalej razem i pokażmy ze potrafimy być jednością i jeżeli ktoś nie chce z jakiś tam powodów pomóc to udowodnijmy ze i tak damy sobie radę };-) To nie tak, Jsdolan, nie tak. Myśląc w ten sposób powodujemy, ze naczalstwo będzie robiło co chciało i [...]

[...] mi siłę na trening, co chwile progresuje z ciężarem, gdyż ćwiczę z silniejszymi od siebie na siłowni, do tego staram się wykorzystać ten czas na maksa i przestałem siedzieć tam 40 min, a zaczęły się treningi 1h + 15 min HIIT... i uwierz mi nie spędzam czasu na gadanie z kumplami;) HIIT: 5 minut spokojnej jazdy na rowerze po treningu potem 10 [...]

[...] Łapki bolą góra słaba i znowu mnie na spanie zbiera. No właśnie, żeby znowu się nie skończyło tak, jak mi na foto pokazywałaś };-) A serio, SW to niestety takie sporty, że tam brak koncentracji naprawdę może być BARDZO kontuzjogenny. %-) Masz rację - tylko czasem ciężko odpuścić i potem mam efekty. Dzięki, że zajrzałaś. Zmieniony przez - [...]

Haha - właśnie robiłam test i chyba jednak coś tam się zmienia (albo to była autosugestia):-?, bo kolor na pasku nie jest już taki blady, chociaż to jeszcze nie ten odcień, co następny, który pokazuje najniższy poziom ketonów. No i odczuwam lekki ucisk w prawej nerce (albo to plecy}:-(). Teraz pójdzie pokrzywa, chociaż chyba przy tej [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/953599fe5804484c93f27b08b664899c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8fd58cbaca245ab8cae9dbb055fc2ae.JPG I takie tam moje wariacje: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c833185fb06446c2b7aaa74a5afc33b5.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78f573f7f3a544a2a6e2e4a7efe34a5d.JPG Jak widać jest jeszcze co robić. [...]

[...] osobiscie mam problem zamulaja mnie strasznie wiec nie wiem ktory naj... podobno Up Your mass - cena przystpena j.w Dymatize robila jakies walki - o ile dobrze pamietam kiedys teraz nowa szata nawe produkty ale co tam jest nie wiadomo mialem kilka probek 2na3 nie za bardzo smakowo czeko chyba najlepiej ale mieszalem z woda wiec pewnie [...]